Mitos Falsos A respeito As Dietas De redução de peso

01 Apr 2018 00:50
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<h1>Como perder de peso Da Barriga Acess&iacute;vel ?</h1>

<p>H&aacute; um programa de nutri&ccedil;&atilde;o que pode modificar a tua alimenta&ccedil;&atilde;o num tempo de trinta dias? &Eacute; o que promete a Whole30, dieta americana que foi introduzida no crossfit brasileiro pelo box carioca CrossFit Posto 9 e que ficou famosa entre os praticantes da modalidade. Este &eacute; o programa de nutri&ccedil;&atilde;o desenhado pra variar sua vida em trinta dias”.</p>

<p>Al&eacute;m dessas frases, algumas em tons radicais aparecem no blog oficial em portugu&ecirc;s com todos os passos da dieta: &eacute; proibido se pesar ao longo dos 30 dias e tem que-se “limpar” a dispensa dos alimentos proibidos, tendo como exemplo. Qual o objetivo da Whole30? Segundo a p&aacute;gina oficial, a dieta promete reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar, perda de peso e modifica&ccedil;&otilde;es respeit&aacute;veis no organismo e nos h&aacute;bitos de vida. Alice Vieira, funcion&aacute;ria da CFP9 e adepta do programa perdeu cerca de vinte e cinco kg e garante que as altera&ccedil;&otilde;es n&atilde;o foram s&oacute; estas.</p>

<p>Meus olhos abriram pra novos h&aacute;bitos de alimenta&ccedil;&atilde;o. Comecei com noventa kg em 2014 e hoje tenho em torno de sessenta e cinco kg. Era sedent&aacute;ria em 2014 quando conheci o crossfit e a Whole30 e, no in&iacute;cio, eu n&atilde;o acreditava que ia voltar onde cheguei. S&oacute; queria ser uma pessoa mais saud&aacute;vel”, ilustrou.</p>

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<p>Estilista, hoje Alice estuda nutri&ccedil;&atilde;o gra&ccedil;as aos privil&eacute;gios adquiridos depois de notar a dieta. A minha pele e a minha dedica&ccedil;&atilde;o melhoraram, sem expressar na autoestima. Ademais, vi como uma boa alimenta&ccedil;&atilde;o tem interessante interfer&ecirc;ncia pela performance de um atleta. Meus resultados nos treinos mostraram isso”. Ela &eacute; restrita s&oacute; pra atletas?</p>

<p>Segundo a nutricionista Maria Fernanda Pio, cada pessoa poder&aacute; escoltar a dieta desde que fa&ccedil;a o acompanhamento com um profissional. No caso dos atletas, o acompanhamento profissional &eacute; essencial pra n&atilde;o perder o rendimento nos treinos e n&atilde;o ter nenhum risco de les&atilde;o”. Maria Fernanda &eacute; a nutricionista de Alice Vieira e utiliza o caso da paciente como modelo.</p>

<ul>
<li>Tr&ecirc;s colheres de sopa de farinha de tapioca</li>
<li>Uma colher de chia</li>
<li>Ch&aacute; de chic&oacute;ria: desintoxica&ccedil;&atilde;o e melhoria da digest&atilde;o</li>
<li>Homens sedent&aacute;rios e mulheres com mais de trinta: 1.800 a 2.200 calorias</li>
<li>Medicamentos para celulite: massagem linf&aacute;tica</li>
<li>Gorduras saturadas 0,08 g de gordura poliinsaturada : 0,126 g</li>
</ul>

<p>Ela iniciou o desafio em 2014, no momento em que ainda era sedent&aacute;ria e com obesidade grau 1”, comenta a nutricionista. A dieta vai alterar meus h&aacute;bitos em 30 dias? A m&eacute;dica endocrinologista Adriana Pessoa v&ecirc; com outros olhos a d&uacute;vida da reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar. A gente entende que a grelina, o horm&ocirc;nio da fome, aumenta muito quando a pessoa perde peso. Estas dietas restritivas como a Whole30 necessita de um interesse muito amplo de quem decide por acompanhar, contudo &eacute; muito &aacute;rduo de se suportar ao encerramento dos 30 dias”, pontua. Adriana confessa que s&atilde;o diversos os proveitos de uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel, principalmente sem produtos industrializados, contudo que em casos de dietas restritivas a inexist&ecirc;ncia de dica &eacute; o principal ponto negativo.</p>

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<p>Tentei pesquisar e existe muita indecis&atilde;o sobre o que fazer depois da Whole30. A dieta radical n&atilde;o &eacute; t&atilde;o sustent&aacute;vel”. Sendo assim a Whole30 s&oacute; faz bem? Nem ao menos tudo s&atilde;o flores durante o tempo da dieta. A pr&oacute;pria Alice Vieira conta os efeitos secund&aacute;rios durante tua primeira experi&ecirc;ncia. Tive um pouco de irritabilidade e mau humor visto que alterar a rotina de alimenta&ccedil;&atilde;o mexe com o psicol&oacute;gico, no entanto tudo &eacute; pergunta de adapta&ccedil;&atilde;o”.Visualize outras conte&uacute;dos sobre esse assunto referenciado para ver acesse .</p>

<p>Segundo Alice, tua maior “saudade” ao longo dos trinta dias foi de a&ccedil;&uacute;car, uma heran&ccedil;a do seu tempo de sedentarismo. Eu consumia muito a&ccedil;&uacute;car, dessa maneira a &uacute;nica coisa de ruim que senti foi a abstin&ecirc;ncia desta energia que ele me trazia, entretanto a dieta soube repor com prote&iacute;na e gordura bacana.</p>

<p>Me adaptei em em torno de uma semana”. Adriana Pessoa refor&ccedil;a mesmo quando &eacute; poss&iacute;vel escoltar uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel sem optar por uma dieta radical. Uma pessoa que quer levar uma vida saud&aacute;vel tem que saber que quanto menos alimentos industrializados forem cortados melhor, o que n&atilde;o significa pegar de uma vez todos os grupos alimentares”, encerrou. O que posso e o que n&atilde;o posso ingerir durante a Whole30?</p>

<p>Corte o a&ccedil;&uacute;car, elimine gr&atilde;os e farinhas, n&atilde;o consuma nada processado e retire os latic&iacute;nios. Queremos apenas comida de verdade, aquelas que voc&ecirc; acha na natureza”. A Whole30 sinaliza em seu web site uma vasta listagem de alimentos proibidos e recomendados. N&atilde;o consuma nenhum tipo de a&ccedil;&uacute;car, natural (mel) ou artificial.</p>

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